2012. április 12.

Fitten a várandósság alatt!

Kedves Fitt-Kismamák!

Már körvonalazódik a Kismama Pilates időpontja! Ez jó hír, hiszen itt a tavasz és egy kismamának sem szabad elhanyagolni a testmozgást. 



Miért is fontos az edzettség és a mozgás?

- a bevitt kalória egy részét elégeti 
(Ne felejtsd el, hogy az első 2 trimeszterben csak 200 kalóriával "kell" többet enned, az utolsóban pedig 400-500 az ajánlott többlet! )  

- a vázizomzatot tartósan mozgatja, jót tesz az izomtónusnak
- a keringésed kiegyensúlyozottabb lesz
- jó közérzetet ad, nem hagy ellustulni :-)
- a Pilates speciális gyakorlatai pedig erősíik a hátizmokat
(Gondold el, ha megszületik az új kis Családtag, mennyit kell majd emelgetni, kenguruban hordozgatni. Ehhez fontos a jó alap!) 

Mit hozz az órára és mi várható?

- ásványvizet, ha megszomjaznál
- zoknit
-  törölközőt a matracra

- csúszásgátló matracot kapsz
- használunk majd softball labdát is, vagy gumikötelet
- fókuszálunk a hát-, medencefenék izmaira, farizmokra, lábra, karra 
- a jó zene garantált! :-)

Az órák lehetséges időpontjai:

Kezdhetünk reggelente: 8-9 óra között keddtől péntekig bármelyik nap
Keddenként: 18-19 óráig
Szerdánként: 17-18, vagy 18-19 óráig

Kérlek, ha sikerült választani, jelezd nekem a preventes.zsu@gmail.com emailcímen.
Árakról az Árak menüpontban olvashatsz!

Már alig várom, hogy összejöjjön egy lelkes kis csoport, akikkel a jövőben akár a tervezett Babás Pilates-szel is folytathatjuk! 

Ha te is lelkes vagy, kérlek oszd meg a cikket a facebookon barátaid között. Nehogy valaki lemaradjon!  

Üdvözlettel:
zsu
Megjegyzés küldése