2014. szeptember 26.

Mennyi kalóriát égetsz 30 perc alatt?



Nézzük csak meg, mivel jár 30 perc aktív sporttal töltött idő, vagy akár egy ülőmunka, ami szintén energiát igényel. A hétköznapi élethez tartozó tevékenységeket sárgával kijelöltem. 

Gondold át, hogy te mivel tudnád aktívvá tenni a napodat, akár úgyis, ha nincs időd elmenni edzőterembe, személyi edzésre, vagy csoportos órára.

Aktivitás:                Kalóriafelhasználás: kcal            

Aerobik                            250                                

Úszás                      180-270

Irodai munka                      70                                 

 Séta                         150 

Tévénézés                          40                                 

 Portörlés                  120

Mosogatás                          76                                 

Tenisz                      225 

Házi munka                       110                                

Pilates                      200 

Kocogás                           280-500                           

Lépcsőzés                288

Tanulás                               40-50                           

Túrázás                    440

Kerékpározás                    350                                 

 Evezés                    285-500 

Szaunázás                            40                                

Számítógépezés          46

Alvás                                  30                                

Megjegyzés küldése