2016. november 23.

Erősségünk az Erőközpont!

Képtalálat a következőre: „pilates training”Pilates szerint a mozdulatok a test „erőközpontjából”, a Powerhouse-ból indulnak ki, ezért minden mozdulatot, gyakorlatot az erőközpont aktiválásával kell indítani. Az erőközpont elnevezés a test központi izmait takarja: a has, a csípő és a gerinc ágyéki szakaszának izmait, melyek a törzs stabilitásában játszanak szerepet. 
Az erőközpont aktiválásával, megfeszítésével a hasi légzés nem lehetséges, így külön hangsúlyt kap a mély, egyenletes mellkasi légzés. Az erőközpontnak és a légzésnek köszönhetően a gyakorlatok energikusabbak, szebbek, gördülékenyebbek lesznek, valamint a mély izmok – melyek a hétköznapi életben nincsenek használatban – kemény munkára foghatók.

A rendszeres testgyakorlás eredményeképpen kialakul a helyes testtartás (Pilates Posture): a fejtetőtől a talpig egy függőleges egyenes húzható, szimmetrikus vállakkal, csípővel, térdekkel és bokával. A gerinc megtartja természetes görbületét, a tekintet előre néz.

Várlak szeretettel a csoportos óráimon! 

Megjegyzés küldése