2017. február 5.

Aki a jeges úton fut, az sétálva sem esik el:-)))

Mi kell ahhoz, hogy egyenletlen talajon, vagy csúszós felületen meg tudd tartani az egyensúlyod?
Először is koncentrálnod kell!
Másodszor pedig szükséged lesz a stabilizáló izmokra, a core izmokra.

Core izmok:
- azon izmokat tartalmazza, melyek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszunkat (gerincfeszítők, főként a TRANSZVERSOSPINALIS RENDSZER, a hasizmok EZEK KÖZÜL IS LEGINKÁBB A HARÁNTHASIZOM – M. TRANSVERSUS ABDOMINIS-, és a medence körüli izmok közül a farizmok)
A Pilates az egyik legjobb mozgásforma, mely ezeket az izmokat erősíti. A core-izmok edzése javítja a sportteljesítményt, jobb lesz testtartásod, csökkenti a sérülések kockázatát és a hétköznapi élet viszontagságai leküzdésében is a segítségedre lesz:-)

Várlak a Pilates óráimon! A további infókról tájékozódj a blogon! 





Megjegyzés küldése