2017. június 24.

Szuper törzs- gyakorlat szuper-szettben!

Egy szuper törzs-gyakorlatot küldök nektek a hétvégére.Formálja a hasizmokat, erősíti a vállat.

Kiinduló helyzet:
- oldaltámasz, kar nyújtva

- törzsfordítás bokához nyújtott karral  
- 3x8-10 -szer végezd el mindkét oldalra

A gyakorlatot beépítheted a napi edzésedbe.
Javaslom még futás után a fekvőtámasszal szuper-szettben.


Megjegyzés küldése