2018. február 26.

Preventív FitT Törzsformáló program

Miért program?
Azért program, mert ha igazán precízek szeretnénk lenni, akkor egyénileg kell feltérképezni a törzsed állapotát. Mindenkinek egyedi a testtartása, más-más élethelyzetben van, máshogyan terheli az ízületeit. Ennek pedig bizony oka van, erre kell rájönni. 
Az alapozó időszak 6 hét, amit választásod szerint együtt csinálunk végig kontakt órák keretében, vagy az állapotfelmérés után a kiadott gyakorlatokat otthon végzed.
Természetesen bármikor segítséget kérhetsz emailben, vagy a Preventív Fitnesz facebook oldalon
Kinek ajánlott a törzsformáló program?
- aki irodai munkát végez
- hanyag tartás javítására
- hát és derékfájásra
- testtudat kialakítására
- szülés utáni szétnyílt hasizomra és felépülésre

Milyen formában vehetsz részt a programon?
1. egyéni órák keretében
- mozgásszervi állapotfelméréssel indul: izomtesztek (izomerő, nyújthatósága)
- egyéni gyakorlatok összeállítása
- gyakorlás otthon vagy egyeztetett időpontban
- 6 hét után újra állapotfelmérés 
- új célok kitűzése
-skypos órára is van lehetőség egyeztetett időpontban

2. csoportos órákon: LoveYourBelly gyakorló óra, vagy Törzsformáló tréning

Ha anyuka vagy, javaslom először a LoveYourBelly tanfolyamot, melyen minden fontos információt megkapsz a szülés utáni hasregenerálásról. Ezen a tanfolyamon a hasizmod állapotát is megvizsgálom, illetve a szétnyílás nagyságát.
Előnye: 
- nem rontasz az állapotodon, hiszen tudod majd mely gyakorlatok segítenek
- ebook formájában kapsz egy tananyagot a gyakorlatok leírásáról
- bekerülhetsz a facebook Preventív Fitnesz-LYB csoportba, ahol hasonló problémákkal küszködő anyukákkal és velem tarthatod a kapcsolatot bármikor
- Gyakorló órákon vehetsz részt, mert együtt mindig könnyebb!  
Törzsformáló tréning (csoportos)
Hamarosan indul! A LoveYourBelly gyakorló órákkal párhuzamosan indul az új óratípus, mely ad lehetőséget annak is, aki a LoveYourBelly tanfolyamon nem vett részt. Az óra csak gyakorlás, hasizomvizsgálatot,  a LoveYourBelly módszer elméletét, valamint egyéni konzultációt nem tartalmaz. A Preventív Fitnesz Törzsformáló csoportba bekerülést azonban biztosítja:-)
Szeretettel várom kérdéseidet és kéréseidet a preventivfitness@gmail.com emailcímen, vagy az oldalamon!


Megjegyzés küldése