Tested 20 óra után megszépül,
és 30 óra után teljesen átalakul...
Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates
Ha a testünk valamitől szenved, rossz a közérzetünk. Ez a lelki egyensúlyunkra is rányomja a bélyegét. A Pilates módszer során az egészséges test felépítésére törekszünk, sérülés kockázata nélkül, megfelelő összpontosítás és figyelem mellett. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató gyakorlatok, stabilizálják a gerincet és a test többi ízületét. A foglalkozásokon törekszünk az ideális testtartás kialakítására.
Az elnyújtott, fokozatosan felépített, ritmusos gyakorlatok javítják a koncentrációt és fokozzák hajlékonyságunkat.
A tudatos mozgáskoordináció és a légzés tudatos irányítása kizökkent a hétköznapok rohanásából és mind testi mind szellemi felfrissülést hoz.
Gyere, próbáld ki!
http://bandhajoga.wixsite.com/joga
