ŰRLAP
🌿
A nyár sokunk számára a pihenés és a feltöltődés időszaka – de miért ne lehetne ez az egészséged és a tartásod megőrzésének ideje is?
Szeretettel várlak a nyári Gerinctréning–Pilates online órákra, ahol minden héten együtt mozgunk, akár élőben, akár visszanézhető formában. Ez a program neked szól, ha:
-
ülőmunkát végzel,
-
gyakran fáj a hátad, derekad,
-
szeretnéd erősíteni a mélyizmaidat,
-
nyáron is jól esne heti rendszerességgel tornázni,
-
rugalmasan, az otthonod kényelméből szeretnél mozogni.
🧘 Mi ez a program?
Ez egy preventív szemléletű Gerinctréning és Pilates óra, ahol a gerinctréning, jóga eszköztárából és a Pilatesből pontosan felépített gyakorlatokkal dolgozunk. A fókuszban a törzsizomzat erősítése, a tartásjavítás, valamint az ízületek mobilizálása áll.
Az órák felépítése:
-
Bemelegítés
-
Mélyizom-erősítő Pilates gyakorlatok
-
Mobilizálás, nyújtás, légzés
-
Levezetés, ellazulás
💻 Hogyan zajlanak az órák?
-
Időpont: kedd-péntek 6:30-7:15
-
Helyszín: Google Meet – csak egy jógamatrac és internetkapcsolat kell
-
Visszanézhető: minden óra 7 napig elérhető videón, így akkor is tudsz mozogni, ha épp nyaralsz vagy más a programod
✅ Miért érdemes csatlakoznod?
-
Rugalmas: élő vagy visszanézhető formában is végezheted
-
Biztonságos: gerinckímélő, szakmailag megalapozott gyakorlatok
-
Kezdőknek is ideális
📩 Hogyan tudsz jelentkezni?
🔗 Jelentkezés és részletek itt:
👉 https://www.preventivfitnesz.hu/idopontfoglalas-pilates/
Vagy írj e-mailt a:
📧 preventivfitness@gmail.com címre
A levél tárgya legyen: Gerinctréning-Pilates jelentkezés
💬 Kinek ajánlom?
Ez a program ideális:
-
ülőmunkát végzőknek,
-
40 év feletti nőknek és férfiaknak,
-
hát- és derékfájásra hajlamosaknak,
-
kezdő Pilates gyakorlóknak,
-
mindenkinek, aki fontosnak tartja a megelőzést és a testtudatos mozgást.
👋 Találkozzunk a matracon!
Ne hagyd, hogy a nyár csak a pihenésről szóljon – tegyél valamit a gerincedért és a közérzetedért is! A heti rendszerességű mozgás segít abban, hogy energikusabb, egyenesebb és könnyedebb legyél – kívül és belül.
Várlak szeretettel:
Huszár Zsuzsanna
Sportrehabilitációs tréner – testnevelő
