2018. október 12.

Erős törzset, lapos hasat Pilates-szel!

Hasregeneráló Pilates jelentkezés itt!

Pilates gyakorlatrendszere egészen különleges: lélek és test harmóniája. A középpont pedig a törzs, vagyis a törzs körüli izomfűző. Ha ezt az izomfűzőt karban tartjuk, erősítjük, nem lehet gond többé a törzsünkkel. Pilates gyakorlatait olyan szemlélettel tanítom, mely tekintettel van az esetleges sérült, szétnyílt hasizomra is. A jelenség többnyire szülés után bekövetkezik. Sokan nem is tudják, hogy a sikertelen fogyás, vagy edzések hátterében ez is meghúzódhat.
Miért érdemes eljönnöd a 4 alkalomra (külön-külön is jöhetsz)

- Megvizsgálom a hasizmaid állapotát.
- Megtanulod a helyes testtartást.
- Megtanulod, hogyan lesz hatékony egy hasizom-gyakorlat.
- Az órán hibát javítok, hogy ráérezz a helyes gyakorlatvégzésre.
- Rendszeres gyakorlással megszűnhet a derékfájás/hátfájás.
- Rendszeres gyakorlással szűkülhet a szétnyílás az egyenes hasizmok között.

Kinek ajánlott?
- Mindenkinek
- Szülés után
- Kismamáknak
- Ha hasra hízol.

Az óra tartalmából:
- módosított Pilates gyakorlatok
- törzsbeállítás
- medencetréning
- gyakorlatok intim panaszokra
- eszköz: eszköz nélkül, Pilates súlylabda, softball

Időpontok:

- október 13. szombat 18.00-19.00 óráig
- október 28. vasárnap 17.00-18.00 -ig
- november 4. vasárnap 17.00 -18.00 -ig
- november 11. vasárnap 17.00 -18.00 -ig

Árak:
4 alk/ 7000 Ft
3 alk/ 5400 Ft
2 alk/ 3800 Ft
1 alk/ 2000 Ft

Jelentkezés: 
preventivfitness@gmail.com
Facebookon

Oszd meg az eseményt barátaiddal, hátha valakinek segítség ez a lehetőség!

Szeretettel várlak!




2018. október 7.

Egyensúlyban a törzsed!


Mire jók az egyensúly-gyakorlatok? Nem is gondolnánk, milyen fontosak a mindennapokban!
Próbáltál már egy lábon állva cipőfűzőt bekötni?
.....De ne is menjünk el idáig:-) A járáshoz, leüléshez, felálláshoz is mind-mind szükséges az egyensúlyérzék! Jó hír, hogy 100 éves korig fejleszthető!
Az egyensúlygyakorlatok stabilizálnak, segítenek a testet megtartani ( törzs, lábizmok), az esésből adódó baleseteket elkerülni.
Ne spóroljátok ki a mozgásprogramotokból őket!
Az egyéni és csoportos óráim nagy részét képezik ezek az "aranyos" kis gyakorlatok! A jó munka megtérül! 
 
Jelentkezz csoportos Hasregeneráló Pilates órára!