A Kismama tréning amellett, hogy az állóképességedet megtartja, segít lelkileg is végigvinni a 9 hónap várakozást.
Milyen gyakorlatokból áll?
- erősíti a hátizmokat, melyre nagy szükséged lesz, hogy elkerüld a derékfájást
- formában tartja főként a ferde és haránt hasizmokat
- vérkeringés fokozó, hogy a lábdagadást megelőzze
- erősíti a medence körüli izmokat és gátizomzatot
- fokozza az inak, ízületek stabilitását
- a gyakorlatsorok intenzitása a 140-es pulzusszámot nem haladják meg
Kinek és mikortól ajánlott?
- minden Kismamának problémamentes terhességnél a 12. héttől orvossal egyeztetve akár a várandósság végéig.
Az AnyaReFormma Programokról itt olvashatsz bővebben:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése