Preventív FitT Törzsformáló program

Miért program?

Azért program, mert ha igazán precízek szeretnénk lenni, akkor egyénileg kell feltérképezni a törzsed állapotát. Mindenkinek egyedi a testtartása, más-más élethelyzetben van, máshogyan terheli az ízületeit. Ennek pedig bizony oka van, erre kell rájönni. 

Az alapozó időszak 6 hét, amit választásod szerint együtt csinálunk végig kontakt órák keretében, vagy az állapotfelmérés után a kiadott gyakorlatokat otthon végzed.

Természetesen bármikor segítséget kérhetsz emailben, vagy a Preventív Fitnesz facebook oldalon. 

Kinek ajánlott a törzsformáló program?

- aki irodai munkát végez

- hanyag tartás javítására

- hát és derékfájásra

- testtudat kialakítására

- szülés utáni szétnyílt hasizomra és felépülésre

Milyen formában vehetsz részt a programon?

1. egyéni órák keretében

- mozgásszervi állapotfelméréssel indul: izomtesztek (izomerő, nyújthatósága)

- egyéni gyakorlatok összeállítása

- gyakorlás otthon vagy egyeztetett időpontban

- 6 hét után újra állapotfelmérés 

- új célok kitűzése
-skypos órára is van lehetőség egyeztetett időpontban

2. csoportos órákon: LoveYourBelly gyakorló óra, vagy Törzsformáló tréning

Ha anyuka vagy, javaslom először a LoveYourBelly tanfolyamot, melyen minden fontos információt megkapsz a szülés utáni hasregenerálásról. Ezen a tanfolyamon a hasizmod állapotát is megvizsgálom, illetve a szétnyílás nagyságát.

Előnye: 

- nem rontasz az állapotodon, hiszen tudod majd mely gyakorlatok segítenek

- ebook formájában kapsz egy tananyagot a gyakorlatok leírásáról

- bekerülhetsz a facebook Preventív Fitnesz-LYB csoportba, ahol hasonló problémákkal küszködő anyukákkal és velem tarthatod a kapcsolatot bármikor

- Gyakorló órákon vehetsz részt, mert együtt mindig könnyebb!  

Törzsformáló tréning (csoportos)

Hamarosan indul! A LoveYourBelly gyakorló órákkal párhuzamosan indul az új óratípus, mely ad lehetőséget annak is, aki a LoveYourBelly tanfolyamon nem vett részt. Az óra csak gyakorlás, hasizomvizsgálatot,  a LoveYourBelly módszer elméletét, valamint egyéni konzultációt nem tartalmaz. A Preventív Fitnesz Törzsformáló csoportba bekerülést azonban biztosítja:-)

Szeretettel várom kérdéseidet és kéréseidet a preventivfitness@gmail.com emailcímen, vagy az oldalamon!

Ne halogasd a mozgást!

 

Legyen a mozgás az életed része! Minden nap egy kevés is többet ér, mint a semmi. Ne várj arra, hogy holnap több időd lesz!

Határozd el és tegyél érte!

 

Ne felejtsd el a törzsed beállítani! Fél siker!

 

Nem éri meg  spórolni a gyakorlat kiinduló helyzetének tudatosításával., hiszen ennek hiányában a gyakorlat nem éri el  a célját!

A LoveYourBelly tanfolyamon elsődleges szempont a testtudat kialakítása. Hidd el, minden a minőségen múlik!

 

Ha kérdésed van, írj bátran preventivfitness@gmail.com emailcímre.

A vasárnapi tanfolyamon és gyakorló órán vannak még szabad helyek. Itt tudsz jelentkezni az "ott leszek" megjelölésével:

LoveYourBelly tanfolyam

LoveYourBelly gyakorló óra