Most mindenki hasra gyúr...igen, így nyár előtt. Fontos, hogy tudd, hogy a hasizomnak nem csak az a "kockát szeretnék" része van, hanem az alsó szakasza sem elhanyagolandó! Az egyenes hasizom alsó szakaszát sokkal nehezebb szépen kidolgozni és az alattomos kis zsírpárnák is szeretnek rajta megtelepedni. Persze, mint tudjuk, mert mindig hangoztatom, hogy a lapos has titka nem csak az ezer felülésben rejlik, fontos a kardió mozgás....vagyis a keringés fokozás.
A Pilates ideális arra, hogy ne csak a felszínen erősíts, hanem valóban mélyen is életre keltsd és erősítsd a hasizmokat. Ez különösen fontos várandósság előtti felkészülésben, illetve terhesség utáni felépülésben.
Várandósság alatt picit óvatosabban kell dolgoznod, de erről majd később!
Most nézz meg egy szuper szemléltető videót, hogy hogyan is dolgozik a hasizmod. Itt nagyon jól fogod látni, hogyan emelkedik a törzsed és milyen izmok kapcsolódnak be a munkába.
Kattints a képre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése