Vizsgáld meg! A legtöbb cipő talpa merev és a sarok résznél valamivel magasabb. Ez már elég ahhoz, hogy a vádli rövidüljön.
Tegyél egy próbát!
Le tudsz úgy guggolni teljesen, hogy a két sarkad a talajon marad? Ha felemelkedik, akkor igen csak nyújtásra szorul a vádli izmod.
A legjobb, amit tehetsz:
Nyújtsd a lábszárad minden nap!
Járj mezítláb, amennyit csak tudsz!
