Most, hogy szép az idő, beköszöntött a nyár, elkezdtem futni.A kezdetben heti egy futást még bírta a régi jól bevált, márka nélküli futócipőm.A rendszeres heti két alkalomnál viszont érzem, hogy fáj a talpam és a derekam.
Utána olvastam, milyen fontos szempontok vannak a futócipő vásárlása előtt. Ha teheted, egy szakboltba vegyél e célból lábbelit, ahol letesztelik a lábad. Itt biztos, hogy szakértő eladóval találkozol.
Ha viszont inkább a saját fejed után mész, tájékozódj!
1. Tudd, mire veszel cipőt: futópad, aszfalt, terep!
Ez olyasmi, mint az autóknál a nyári és a téli gumi. Ez sem mindegy! :-)
2. A csillapítás fontos minden esetben a saroknál. A helyes futástechnika, ha a sarkadra érkezel és a láb külső részén gördülsz tovább.
3.Ha nincs szakképzett eladó, akkor 8-10 cipőt próbálj olyan zokniban, amelyben futni fogsz!
4. Akkor kicsi a cipő, ha az elejét eléri a lábujjunk, ideális, ha van fél centi a cipő orra és a lábunk között, amikor állunk.
5. Ha lötyög, vagy szűk a cipő, akkor nem jó!Ebben az esetben másik fazont válassz!
6. Picit fussunk a cipőben és figyeljük meg, hogy a belső kialakítás nem nyomja-e a lábboltozatunkat!
7. Nem mindegy, hogy hány kiló vagy!A jó szakboltban a súlyodat is figyelembe veszik a cipő ajánlásánál.
Az, hogy mennyire kell foglalkoznunk a márkával, ezt egyenlőre még én is tesztelem. Ha megvan a megoldás, megírom!
Jó futást neked!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése