2015. július 3.

Futás, válassz jó cipőt!

Képtalálat a következőre: „laufschuhe”Egy kicsit beleástam magam a futás rejtelmeibe. Mindig is érdekelt, a futócipő választásánál hány százalék a márka, amit megfizetek és hány százalék az, amire nekem elsősorban szükségem van: a kényelem és a stabilitás.
Most, hogy szép az idő, beköszöntött a nyár, elkezdtem futni.A kezdetben heti egy futást még bírta  a régi jól bevált, márka nélküli futócipőm.A rendszeres heti két alkalomnál viszont érzem, hogy fáj a talpam és a derekam.
Utána olvastam, milyen fontos szempontok vannak a futócipő vásárlása előtt. Ha teheted, egy szakboltba vegyél e célból lábbelit, ahol letesztelik a lábad. Itt biztos, hogy szakértő eladóval találkozol.
Ha viszont inkább a saját fejed után mész, tájékozódj!

1. Tudd, mire veszel cipőt: futópad, aszfalt, terep!
Ez olyasmi, mint az autóknál a nyári és a téli gumi. Ez sem mindegy! :-)

2. A csillapítás fontos minden esetben a saroknál. A helyes futástechnika, ha a sarkadra érkezel és a láb külső részén gördülsz tovább.

3.Ha nincs szakképzett eladó, akkor 8-10 cipőt próbálj olyan zokniban, amelyben futni fogsz!

4. Akkor kicsi a cipő, ha az elejét eléri a lábujjunk, ideális, ha van fél centi a cipő orra és a lábunk között, amikor állunk.

5. Ha lötyög, vagy szűk a cipő, akkor nem jó!Ebben az esetben másik fazont válassz!

6. Picit fussunk a cipőben és figyeljük meg, hogy a belső kialakítás nem nyomja-e a lábboltozatunkat! 

7. Nem mindegy, hogy hány kiló vagy!A jó szakboltban a súlyodat is figyelembe veszik a cipő ajánlásánál.

Az, hogy mennyire kell foglalkoznunk a márkával, ezt egyenlőre még én is tesztelem. Ha megvan a megoldás, megírom!

Jó futást neked! 
      
Megjegyzés küldése