Sok lemondással járt saját magam számára, kevés volt a magamra fordított idő, de ez mától megváltozott.Tényleg úgy van, hogy az embernek mindenre van ideje, amire akarja...CSAK szelektálni kell. Persze első mindig a család.
És hogy mit is határoztam el? Semmi különöset, csak annyit, hogy minden nap minimum 30 percet testmozgással töltök és vége a kampányszerű, innen-onnan tervezés nélkül lopott időnek.
A mai edzésem első körben 3 km futás és egy mini erősítőprogram volt:
3x15 fekvőtámasz, tricepsz hajlítás, egy lábas guggolás. Levezetésként pedig séta a hajnali háborítatlan csendben:-)
Ami pedig a legfontosabb, egy jó, ritmusos zene. A következő bejegyzésem arról fog szólni, hogy hogyan válik a kedvenc zenéd futótárssá:-)
Mától igyekszem TÉGED is motiválni és ígérem, nem tűnök el olyan hosszú időre!
Legyen szép napot!
üdv
zsu
