Képzeld
el, hogy a tested egy megmunkálatlan agyagtömb, melyet a
legtökéletesebben szeretnéd alakítani,- ha lehetne. Minden
képességed megvan hozzá, csak ismerni kell a testedet: meg kell
tanulnod irányítani! Te vagy minden mozdulatodban, téged tükröznek
az arcvonásaid, a beszéded, a tekinteted. Mindegyiket onnan fentről
irányítod, az agyból. Az izmaid is működésbe lépnek, ha tudod,
melyiknek kell mozogni.
Joseph
Pilates
eredetileg „Kontrollnak” nevezte el mozgásanyagát, mely a
tudatos testgyakorlásra tanít. Elvei mint a Koncentráció,
az Erőközpont,
a Légzés,
az Áramlás,
Precizitás
és a Kontroll
adják a gyakorlatok alapját
Minden
mozdulat a test „Erőközpontjából”, a Powerhouse-ból indul
ki, mely folyamatos aktivitásban van. Az erőközpont elnevezés a
test központi izmait takarja: a has, a csípő és a gerinc ágyéki
szakaszának izmait, melyek a törzs stabilitásában játszanak
szerepet.
Amint
óráról órára gyakorolsz, formálódik tested-lelked. A
mozdulataid energikusabbak, szebbek, gördülékenyebbek lesznek. A
koncentrált izommunkával pedig a mély izmok – melyek a
hétköznapi életben nincsenek használatban – kemény munkára
foghatók.
A
Pilates torna hatása:
- formálja, alakítja a testet
- javul a testtartás
- kialakul a testtudat
- szálkásítja az izomzatot
- hatékony hát -és derékfájdalmakra
- javítja a mozgáskoordinációt
- fokozza a hajlékonyságot
- a tudatos légzés csökkenti a stresszt, a mindennapi feszültséget
„Közérzeted
10 alkalom után jelentősen javul. Tested 20 óra után megszépül
és 30 óra után teljesen átalakul.” (J.Pilates)
November 7-től szeretettel várlak a Bandha Jógastúdióban.
Itt találsz rá: http://bandhajoga.wixsite.com/joga
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése