Csinos Forma Program 6 hetes edzéstervvel

 

Ha fel szeretnéd dobni az edzéseid, akkor ezt a letölthető lehetőséget Neked találtam ki! Miért éri meg beszerezni?

 

 

• mert a videókat mindenhová magaddal viheted
• 6 hétig az oldalam zárt felületéről is beléphetsz, így még segíteni is tudok Neked, ha elakadsz
• mert rövidek-de ütősek, kevés időt vesz igénybe
• hatékonyak
• segítik a hasfal záródását
• mert szeretettel, nagyon gondosan készítettem el Neked!
• mert jár hozzá ajándék is : edzéskontroll/étkezés kontroll munkafüzet, hát,-és derékfájás gyakorlatsor, Bemelegítés és Nyújtás és egy 6 hetes edzésterv
• az edzéstervben szerepel futás/séta program és az 1-2. hétre alapgyakorlatok+ a 14 Csinos Forma rövid program

A Program június 1- július 31-ig 3.900 Ft kedvezményes áron megvásárolható!

Várom a vásárlási szándékod ITT! 

Csinos Forma 10 percben INGYENES PROGRAM

Csinos Forma 10 percben INGYENES PROGRAM

Csinos lábak/feszes farizom!

 

Napi 10 perc torna már több, mint a semmi. Tudjuk, hogy jó alkalom úgy sincs, így ki kell használni azt a kicsit is, ami adódik. Ha van egy gumiszalagod, már van egy egész fitnesztermed is. Ha nincs, akkor is elvégezhető a legújabb, legegyszerűbb gyakorlatsorom. 

Első sorban a comb/farizomra fókuszál a gyakorlatsor, de a törzs szerepe és munkája megint csak nem marad ki belőle. Olyan ugyanis nincs, hogy egy gyakorlat csak egy izomcsoportra hat, így ne sajnáld a 10 percet akkor sem, ha épp hasra/törzsre dolgoznál. 

A törzs ugyanis stabilizátorként szépen mellettünk áll, bekapcsolódik.

 

A kezdő verzióban az első gyakorlat kiinduló helyzetét úgy módosítjuk, hogy az alul lévő lábat behajlítjuk. A 4. gyakorlat könnyebb verziója pedig a kilépés kihagyása, azaz ne lépj ki hátra, hanem tartsd meg a támadó állást és úgy végezz térdhajlítást le/fel.

Az első három gyakorlatot kismamák is végezhetik a 2. trimeszterben gumiszalag nélkül, vagy egészen könnyű változattal dolgozzanak!

Szívből ajánlom neked ezt az edzéstervet és ha kipróbálnád, kipróbálod, oszd meg másokkal is, mert mindenkinek van egy 10 perce! 

 

 

Aktív munkát neked!

 

Elindult az AnyaReForma tornák csoport

Ugye jó lenne, ha otthon is eredményesen tudnál tornázni? Csoportban, ahol érzed az erőt és a motivációt, de mégis otthon vagy!

Az AnyaReForma csoportban bármikor saját időbeosztásod szerint tornázhatsz. A legfontosabb, hogy elfoglalt anyukaként is találsz megfelelő hosszúságú tornát.

Miért tornázz velem?

- mert a szülés utáni regenerálás a fő területem, így figyelembe veszem a szétnyílt hasizmod

- mert bármikor kérdezhetsz, ha elakadnál

- mert a tornák célja az alakformálás és a fogyás

- mert a problémás zónákra fókuszálunk

- mert nem fogunk ugrálni (gátizmok védelme miatt)

Február 15- március 12-ig szeretettel várlak a csoportba!

Részletek és részvételi díj itt!