Hozd magad formába Pilates-szel már Karácsony előtt!

Ne várd meg az Újévet, már most készülj az életmód -váltásra. Nem tudom, mi nehezebb, az étkezésen változtatni, vagy a mozgást elkezdeni? Erre mindenki maga tudja a választ.

Az étkezéssel is önmagában sok mindent elérhetsz, de ha az egészségre is törekszel, akkor ezt mozgással kombinálod.

Kezdetnek heti 3szor fél óra futás és mellette erősítő edzés tökéletes választás. A Pilates gyakorlatanyaga a saját testsúllyal dolgozik. Egyszerre erősít és nyújt is. Kíméli az ízületeket, nincs szökdelés, talajról való elrugaszkodás. A gyakorlatokat saját szintedhez képest módosíthatjuk. A test középpontjának való koncentrálásra pedig nagy figyelmet fordítunk. 

Várlak szeretettel ha:

- rég nem mozogtál és újrakezded

- ha gerincproblémáid vannak

- ha fáj a derekad és a hátad

- ha nemrég szültél és újrakezdenéd

- ha túlsúllyal küzdesz

....vagy ha egyszerűen csak motiváltnak érzed magad az új kihívásokra!

November 7-től kezdünk!
Pilates órarend
   
Bandha Joga Újpest