Formás hasat nyárra? Ezt gyakorold minden nap!

A Teaser egy olyan gyakorlat, amit nap mint nap tökéletesíthetsz. Amikor pedig készre formálod, nagy önbizalmat ad!

A saját tempódban gyakorolj lépésről lépésre:

1. Hanyatt fekvés, talpak a talajon. Nyújtott karral kilégzésre emeld a törzsed!
2. Hanyatt fekvés, lábak hajlítva. Lábszár a talajjal párhuzamos.Nyújtott karral kilégzésre emeld a törzsed!
3. Hanyatt fekvés, lábak nyújtva. Lábszár a talajjal párhuzamos.Nyújtott karral kilégzésre emeld a törzsed!
Kapaszkodhatsz a comb külső felén. Folyamatosan próbáld elengedni, majd egyensúlyozni.

Végül pedig nyújtott testhelyzetből indulj, figyelve, hogy a derekad leszorítva a talajon marad!

Pénteken és szombaton gyakorolhatsz velem Újpesten a Bandha Jóga Stúdióban.

Bandha Jóga Stúdió