Van akit a hosszú alvás tölt fel és mindent megtesz azért, hogy az utolsó pillanatban kelljen fel.
Van aki viszont, akárcsak én, szeret a nappal, vagy a nap előtt ébredni.
Mindenkinek meg kell tapasztalnia a saját bioritmusát és ahhoz igazítani az edzést. Ha ez nem történik meg, akkor fordul elő, hogy majd elmegyek este, vagy holnap, vagy a hétvégén....a végén pedig rendszertelen "szükséges rossz" lesz a mozgás az életünkben.
Aki szeret korán ébredni, tudja milyen jó érzés, hogy az egész város az övé és fut, amíg csak a lába bírja. Mi is történik futás közben?
- A futás egy terápia!Rendeződnek a gondolatok.
- Feltöltődünk energiával
- Növeli a tüdő kapacitását, jobb anyagcsere működést eredményez.
- Javítja a keringést.
- Erősíti a szívet. Vagyis benne rejlik a hosszú élet!
- Megelőzi a cukorbetegséget.
- Erősíti a csontokat.
- ÖNBIZALMAT ad!
Legközelebb elárulom a három hatásos gyakorlatot futás után, ami segíti a fejlődésed!
Ha kedvet kaptál, "hajrá" holnap reggel! Én Adele-t viszem:-)
