Verseny a nappal: hajnali futás

Van akit a hosszú alvás tölt fel és mindent megtesz azért, hogy az utolsó pillanatban kelljen fel.

Van aki viszont, akárcsak én, szeret a nappal, vagy a nap előtt ébredni. 

Mindenkinek meg kell tapasztalnia a saját bioritmusát és ahhoz igazítani az edzést. Ha ez nem  történik meg, akkor fordul elő, hogy majd elmegyek este, vagy holnap, vagy a hétvégén....a végén pedig rendszertelen "szükséges rossz" lesz a mozgás az életünkben.

Aki szeret korán ébredni, tudja milyen jó érzés, hogy az egész város az övé és fut, amíg csak a lába bírja. Mi is történik futás közben?

- A futás egy terápia!Rendeződnek a gondolatok.

- Feltöltődünk energiával

- Növeli a tüdő kapacitását, jobb anyagcsere működést eredményez.

- Javítja a keringést.

- Erősíti a szívet. Vagyis benne rejlik a hosszú élet!

- Megelőzi a cukorbetegséget.

- Erősíti a csontokat.

- ÖNBIZALMAT ad!   

Legközelebb elárulom a három hatásos gyakorlatot futás után, ami segíti a fejlődésed!

Ha kedvet kaptál, "hajrá" holnap reggel! Én Adele-t viszem:-)