Erre azt mondom, hogy csak a fele igaz!
Először is, vizsgáld meg milyen alkat vagy!
Vannak
szerencsések, akik nem feltétlen a hasukra híznak, ezek a
körte-alkatúak. (fenékre, combra híznak, de ha kérdezed őket, akkor nem
vallják magukat szerencsésnek.:-)
A
kevésbé szerencsés társaink az alma-típusba tartoznak, akik a hasukra
híznak először, ha rendszeresen nem figyelnek oda a táplálék
bevitelükre, illetve annak minőségére.
Tudjuk
azt is, hogy az ember onnan fogy utoljára, ahol makacsan rakódik és
rakódik a zsír. Tehát, ha ebbe a típusba tartozol, több kitartásra van
szükséged!
A
másik tény pedig, hogy a zsír nem az erősítő gyakorlatok által alakul
izommá, hanem a zsírégetés következtében használódik fel. A zsír
energiaraktár, amiből ha túl sok van, bizony szépen fedi az izmainkat.
Mi
kell ahhoz, hogy megmozduljon végre a hasi területről is a zsír? Kardió
edzés, azaz állóképességi edzés, illetve célzott erősítés, azaz inkább
TÖRZSERŐSÍTŐ szót használnék, mint a klasszikus hasizomgyakorlatok
megnevezést és nem utolsó sorban életmódbeli változások a táplálkozás
terén is!
Mik
azok a TÖRZSERŐSÍTŐ gyakorlatok? Képzeld el, hogy egy vastag öv van a
derekadon, ami szépen tartja behúzva a hasadat és helyes testtartásra
kényszerít! Hát ezek a core-izmok! (ferde hasizmok, haránt hasizom,
egyenes hasizom, gerincfeszítők, rekeszizom és a medencefenék izmai)
A
LoveYourBelly tanfolyam neked is segít, ha nem szültél, csak előtte
állsz, hasra hízol és hiába dolgozol, a hasaddal nem vagy megelégedve!
Szeptember 2.-ra van még néhány szabad hely, jelentkezz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése