Törzs láb farizom komplex

LoveYourBelly tanfolyam Veszprémben

Preventív Fitnesz: Mire számíthatsz a LoveYourBelly tanfolyamon nálam?

Állóképességi edzés törzserősítéssel

Új!Új! Páros LoveYourBelly tanfolyamok ősztől!

Egyre nagyobb igény van az anyukák körében, hogy megkeressenek a szülés utáni szétnyílt hasizommal. Az hogy a has szülést követően hónapokkal később is előredomborodik, nemcsak esztétikai probléma. Komoly emésztési panaszokat, derék- , hátfájást, vizelettartási gondokat okoz. Nem beszélve arról, hogy ezen tünetek összessége pedig depresszióhoz vezethet!

Merj segítséget kérni, keress bátran! 

Miért jó párban dolgozni?

1. Nem te vagy az egyetlen, aki hasonló érzésekkel küzd!

2. Tanultok, tanulunk egymástól!

3. Jó kedvvel és sok nevetéssel, ami addig gondnak tűnt, megszépülhet!

4. Erőt és motivációt adunk egymásnak!

5. Akár a babádat is hozhatod!

6. Kettőtökre könnyebben figyelek és ahol kell javítok!

7. A csoportos tanfolyam árán vehetsz részt a PÁROS tanfolyamon is, mely 8.000 Ft. 

A LoveYourBelly tanfolyamon csak egyszer kell részt venned! A tudást és gyakorlatokat kézhez kapod e-tananyag formában, az otthoni gyakorláshoz már csak a kitartásodra lesz szükség.

A PÁROS EDZÉST pedig folytathatjuk GYAKORLÓ ÓRA keretében!

MERJ NAGYOT LÉPNI ÉS JELENTKEZZ!

Helyszín: saját helyszínem (Újpest, Nyár utca eleje) 

Infó: preventivfitness@gmail.com

Figyeld az eseményt itt! Hamarosan! 

Fogyni szeretnél? Ne felejtsd el az erősítést sem!

A fogyáshoz elengedhetetlen a kardio+erősítés kombináció. Az erősítő edzés hatására felpörög a zsírégetés is.
A gyakorlatokat akár egy parkban is elvégezheted. (Ismétlések 10-12 x és 3-4 sorozat. A videón csak bemutatom, kevesebb az ismétlés!) Ha van ismerősöd, aki fogyni szeretne, küldd át neki a gyakorlatokat!
Eredményes munkát! Kattints a videóra!

Preventív FitT Program

Preventív FitT nyaktorna videóval :-)

Te is sokat ülsz előre meredt tekintettel a komputerre, vagy épp a telefonodat böngészed rendületlenül?


Ha még nincs, ne is legyen, ha pedig már szereztél magadnak egyet, gyorsan tegyél ellene! A "banyapúpról", azaz a nyaki púpról  beszélek.
Nem csak esztétikai problémát okoz, hanem migrén, fülzúgás, vállmerevséghez is vezethet. Ezek a tünetek nagyon befolyásolják a mindennapi életünk korfont-érzetét.


Hogyan tegyél ellene, vagy kezeld?

- Az első, az életmódváltás: legyen fontos a napi mozgás! Ne csak akkor, ha már fáj!
- Tedd rendbe a testtartásodat állásban ülésben!
- Segíthet még az SMR henger és a tape-kezel

Egy kis nyaktornát állítottam Nektek össze, hogy naponta akár többször is el tudjátok végezni ezt a rövidke gyakorlatsort! Kattintás után elindul a torna!

Jól esett? Holnap is végezd el!

üdv
zsu

INGYENES!!!! Preventív FitT ONLINE percek: mozgás szülés után

Van kedved egy kötetlen beszélgetésre a szülés utáni mozgásról? Lesz szó mindenről, ami a témát érinti. 

Nem titok, hogy a LoveYourBelly módszer tükrében adok neked mozgástippeket!

Hogyan vehetsz részt a programon?A képre kattintva megtudod a választ!

 

Preventív FitT gerincbarát napi trükkök

Akármilyen elfoglalt az ember, napi 15 perc is sokat számít a minőségi élethez vezető úton. Ha a hátad, vagy a derekad fáj, rányomja a bélyegét az egész napodra. Biztos tapasztaltad már ezt az érzést. Nem kell magasra tenned a mércét és elérhetetlen célokat kitűznöd!

Összeszedtem neked néhány dolgot, amit kis időráfordítással könnyen megtehetsz a mindennapokban:

- Ha ülő munkát végzel, óránként áll fel és mozgasd meg a nyakad, vállaidat!

- Néha cseréld le a székedet egy óriás- labdára! A dinamikus ülés ugyanis az apró gerinc melletti izmokat kiválóan edzi csak azzal is, hogy a labdán ülsz és próbálod az egyensúlyodat megtartani. 

- Alakíts ki magadnak ez irodában egy álló munkaállomást, ahol kényelmesen dolgozhatsz. Állás-ülés váltakozása ajánlott!

- Tedd messze a kancsó vizet és a poharadat az asztalodtól, hogy még a vízért is el kelljen sétálni!

- Ha szívesen ülsz keresztbe tett lábakkal, néha cserélgesd, hogy a medencéd semleges maradjon és ne billenjen mindig csak az egyik oldalra!

- Ha teheted tedd fel a lábadat, hiszen a lógó lábak nem kedveznek a keringésnek!

Haza érve fordíts legalább 15 percet a mozgásra és ha kevés az időd, akkor mindenképp a törzseddel kezdd! Íme egy rövidke edzésterv! Jó munkát neked! :-)

LoveYourBelly- gyakorlás az otthonodban!