Ha még nincs, ne is legyen, ha pedig már szereztél magadnak egyet, gyorsan tegyél ellene! A "banyapúpról", azaz a nyaki púpról beszélek.
Nem csak esztétikai problémát okoz, hanem migrén, fülzúgás, vállmerevséghez is vezethet. Ezek a tünetek nagyon befolyásolják a mindennapi életünk korfont-érzetét.
Hogyan tegyél ellene, vagy kezeld?
- Az első, az életmódváltás: legyen fontos a napi mozgás! Ne csak akkor, ha már fáj!
- Tedd rendbe a testtartásodat állásban ülésben!
- Segíthet még az SMR henger és a tape-kezel
Egy kis nyaktornát állítottam Nektek össze, hogy naponta akár többször is el tudjátok végezni ezt a rövidke gyakorlatsort! Kattintás után elindul a torna!
Jól esett? Holnap is végezd el!
üdv
zsu
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése