2018. július 6.

Preventív FitT nyaktorna videóval :-)

Te is sokat ülsz előre meredt tekintettel a komputerre, vagy épp a telefonodat böngészed rendületlenül?


Ha még nincs, ne is legyen, ha pedig már szereztél magadnak egyet, gyorsan tegyél ellene! A "banyapúpról", azaz a nyaki púpról  beszélek.
Nem csak esztétikai problémát okoz, hanem migrén, fülzúgás, vállmerevséghez is vezethet. Ezek a tünetek nagyon befolyásolják a mindennapi életünk korfont-érzetét.


Hogyan tegyél ellene, vagy kezeld?

- Az első, az életmódváltás: legyen fontos a napi mozgás! Ne csak akkor, ha már fáj!
- Tedd rendbe a testtartásodat állásban ülésben!
- Segíthet még az SMR henger és a tape-kezel

Egy kis nyaktornát állítottam Nektek össze, hogy naponta akár többször is el tudjátok végezni ezt a rövidke gyakorlatsort! Kattintás után elindul a torna!


https://youtu.be/om_4g0a5K9U

Jól esett? Holnap is végezd el!

üdv
zsu



Megjegyzés küldése