Hogy a csalódások elkerüljenek, tisztában kell lenned magaddal. Amin nem tudsz változtatni, az a genetika, de a másik két fontos tényezőt, a mozgást és a táplálkozást tudatossá teheted.
Három fő alkattípust ismerünk, melyek csak kizárólag tisztán nagyon ritka esetben jelennek meg. A jellemző inkább ezek keveredése. (mezo-endo, mezo-ekto)
Alkattípusok: 1. ektomorf, 2.mezomorf, 3. endomorf
Ektomorf tulajdonságai:
- vékony
- keskeny csípő
- kevesebb zsírpárna
- jó anyagcsere
- nehezen hízik, de sajnos nehezen is izmosodik
Mezomorf tulajdonságai:
- szerencsésnek mondhatja magát (atletikus)
- izmos
- könnyen izmosodik
- sportos testfelépítés
- ha zsírt raktároz is, könnyen leadja gyors anyagcseréje miatt
Endomorf tulajdonságai:
- lassú anyagcsere
- zsírpárna hason, combon, fenéken
- kerekded, rövid végtagok
- ami segít, az a nagyon tudatos étrend és az intenzív testmozgás
A következő írásomban edzéstippeket adok majd testalkatodnak megfelelően, illetve kitérünk a táplálkozásra. Várlak vissza hamarosan!
Ha pedig eljönnél egy személyes konzultációra, keress meg az elérhetőségek egyikén!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése