2016. december 1.

Szép tartás Pilates-szel!

Tudtad, hogy ha rendszeresen végzed a Pilates -gyakorlatokat, akkor az jó hatással lesz a közérzetedre is?Ha a szép tartás automatikussá válik, magabiztosabbá válsz a hétköznapokban.

A szép tartás receptje:

1. Hosszú gerinc
2. Kiemelt mellkas
3. Behúzott has
4. Semleges medence-tartás : se nem túl előre, se nem túl hátra billentett medence

A Pilates órán megtanulod, hogyan kell mindezt kivitelezned és mely izmokat kell erősítened/nyújtanod hozzá.

Szeretettel várlak pénteken 17.30-18.30-ig, illetve szombaton 10.45-11.45-ig az újpesti Bandha Jóga Stúdióban.
Bandha Jóga: klikk ide!






Megjegyzés küldése