Miért is fontos a nyújtás, azaz a Stretching?
Ha egy izmot megdolgoztatsz, azt bizony nyújtani is kell. Az izom a folyamatos összehúzódás és elernyedés által fejlődik, de a megfelelő rugalmasságot is biztosítani kell számára. Ez csökkenti a sérülések kockázatát, illetve fejleszti az ízületi mozgásterjedelmet.
Gondoljunk csak a vállízületre. A folyamatos rossz testtartás hatására, ülő munka következményeként gyakran beejtjük előre a vállunkat. Sokan érezzük, hogy itt az idő mozogni kell és erősítjük. A helyes testtartásra ámbár kevésbé fektetünk hangsúlyt. Amennyiben erősítés után nem lazítunk, nyújtunk pl. a vállízületet, beszűkül és előbb utóbb hátfájáshoz vezet.
Gyere és próbáld ki velem Újpesten a Bandha Jóga Stúdióban május 5.-én pénteken. Ezen a napon születésnapi órák lesznek: DeepWork, Stretching, Astanga 17.30-19.00 óráig!
Érdeklődj nálam, illetve a stúdó honlapján lévő elérhetőségen!
Itt:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése