Egy rövid történettel jöttem: Anikó azzal keresett meg, hogy lassan 5 éve szült és egyre jobban kúsznak fel rá a kilók.
Eredetileg csak tornázni szeretne újra, de az Állapotfelmérésen kiderült jó pár dolog az életmódjában, amin, ha nem változtat, a torna is kevés lesz:
- napi 1 l vizet iszik
- keveset alszik
- szereti a péksütiket
- 2-3 kávét fogyaszt/nap
- heti 1-2x gyorsétteremben eszik
- főzni, csak hétvégén szokott
- hetente csak 2-3 alkalommal eszik zöldséget
- naponta többször kívánja az édességet
Anikó egy év alatt vegán táplálkozással elérte a normál testsúlyát, de nem tudta megtartani.
Mi derült ki a tesztekből?
- vegyeskoszt típus, tehát húsra is szüksége van a szervezetének
- a domináns hormon nála a pajzsmirigy, melyet kimerít a koffeinnel, édességgel
- szeretne még babát, de gyanúsan probléma lehet a pajzsmiriggyel, ezét se jöhet össze (feltételezés, szakemberhez irányítottam)
Sokszor tehát nem az a célravezető, hogy tudjuk miből hány gramm, hanem az egészséges kereteket megtalálni, szokásokon változtatni, mozgást beépíteni.
Arra gondoltam, hogy csak táplálkozás coaching programot is létrehozok, melyben ajándékba örök hozzáféréssel megkaphatod a 15 perces tornák 6 hetes verzióját.
A kedvezményes lehetőség július 1.-ig érvényes!
Szeretettel várlak!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése