Lapos has, vagy fájdalommentes mozgás?

 

Kezdődik....egyre sűrűbben kerülnek elő a közösségi média felületeken a csinos hasak és a záródó hasfal téma.Jön a nyár, le ne maradj a beachbody-ról - sugallja a média.

 

És az érdekel valakit, hogy ki milyen fájdalmakkal küzd a nyakával, derekával, hátával?

Érdekel valakit, hogy egyébként átverés azt mondani, hogy ettől és ettől a gyakorlattól tuti lapos lesz a hasad?

 

Gondold csak végig:

- ha azzal ébredsz, hogy fáj a derekad, be kell járatni a csípőd, mert sajog, valóban a has(prés) program- e a te első utad?

- ha nem tudod megtartani a planket, mert fáj a vállad, vagy a füled mellé se tudod felnyújtani a karod, valóban nagy súlyokra van -e most szükséged?

- ha fáj a térded, valóban a kitöréssel kell indítani?

- ha nincs heti 3*60 perced edzeni, kell e várakoznod még, hogy majd lesz?

 

Én azt javaslom, hogy kis lépésekben haladj és első legyen a mobilitás visszaszerzése! Mozogjon jólesően minden ízületed, ne fájjon a nyakad, csípőd, talpad!

Ha már élvezed a fájdalommentes mozgást, jöhet szép fokozatosan a stabilitás fejlesztése.

A Gerincfrissítő tornák ezeket a lépéseket teszik meg épp!

 

Téged keresünk, ha neked is szükséged van felfrissülésre és a mindennapok egyoldalú tevékenységét kompenzálnád!

Ha tetszett a fenti videó, iratkozz fel a csatornámra és gyere vissza máskor is! A Gerincfrissítő tornák csoportban és videótárban pedig rendszeresen karban tarthatod a gerinced!

 

Friss és üde napot kívánok neked!