A narancsbőr a hölgyek rémálma! Ugye? Nagyon szeretnénk eltűntetni. Ha kell mindenféle krémet és kozmetikai kezelést kipróbálunk annak érdekében, hogy csodás feszes bőrrel tündökölhessünk a strandon.Az igazság viszont az, hogy a mozgáshiány és a helytelen táplálkozás, valamint a laza kötőszövet oka ez a rémség.
Hidd el, a sport egy szuperhatékony ellenszer!!! Fegyverként ajánlom Neked ezt a három egyszerű gyakorlatot. Akár a napi 20-30 perces kocogásod kiegészítője lehet!
Csinálj belőlük 3x20 ismétlést!
1.Guggolás
- térd nem tol előre, lábszár és törzs párhuzamos!
2. Kitörés
- állásból indulj és először az egyik lábbal végezd el a megfelelő ismétlést, majd a másikkal!
3. Medence-emelés - sarok a farizomtól 30 cm-re, térd csípőszéles terpeszben, ne nyisd túl!
- emelésnél szorítsd a farizmot, majd medencéd engedd le!
Mindemellett igyál sok folyadékot (ásványvíz, tea cukor nélül), kerüld a cukros és szénsavas italokat és az alkoholfogyasztást!
EGÉSZSÉGEDRE!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése